掌握睡覺前后的習慣也能輕松減肥
2014-09-16 11:04來源：
關鍵點三：不攝入咖啡因
含咖啡因的提神飲料睡前禁止飲用，茶、蘇打水也不要喝，它們會讓你越來越精神。一點點的紅酒倒是可以促進睡眠，不過不要過量，酗酒會讓你昏睡，到了第二天還有頭痛的煩惱。
關鍵點四：養(yǎng)成良好的睡前習慣
睡前不要進行太激烈的運動，如果讓大腦處于興奮狀態(tài)，估計你翻到2點才能睡著吧。睡前盡量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放松的活動，這樣更易入睡。晚上愛上網(wǎng)、看電視的MM也要注意時間，不要一玩到高興時就忘記了時間睡覺
責任編輯：厲麥
上一篇：久坐白領全天瘦腿秘訣
- 青島社會
- 文娛八卦
- 檔案青島
- 2014-09-17
- 2014-09-09
- 2014-09-15
- 2014-09-09
- 2014-09-09
- 2014-09-09
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-17
- 2014-09-16
- 2014-09-16
- 2014-09-15
- 2014-09-15
頻道推薦
頻道熱圖
