????當代心理學之父、美國的心理學家威廉?詹姆斯認為：情緒是人們觀察自己表情以后產生的結果。也就是說，人們之所以微笑不是因為他們感受到了快樂；而是因為他們微笑了，所以感受到了快樂。行為先情緒出現(xiàn)并影響到情緒，從這個角度來說：如果你想擁有某種積極的品質，那就表現(xiàn)得像已經擁有了這種品質一樣吧。

????1 行動力：拉我—推你把一個物品推遠（表現(xiàn)得你不喜歡它）會讓你不喜歡這個東西，而將其拉向你（表現(xiàn)得好像你喜歡它一樣），使你對其產生感情。

????2 節(jié)食：非慣用手吃飯當你使用非慣用手吃飯時，你表現(xiàn)得仿佛自己正在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什么都不想的，只是簡單地吃飯。

????3 意志力：繃緊身體繃緊肌肉會增加你的意志力。當你需要戒煙或者拒絕美食誘惑的時候，請握緊拳頭、繃緊身體。

????4 毅力：坐直了，交叉雙臂確保你的電腦屏幕略高于你的視線，當你遇到難題的時候，交叉雙臂，會讓你更加有毅力。

????5 自信心：有力的動作小小的動作也能增強自己的自信哦！如果你是坐著，就往后倚，目視高出并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著，雙腳在地上平放，挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

????6 拖延癥：找一個起點如果你想克服拖延癥，先表現(xiàn)得好像對你要做的事情很有興趣的樣子?；ㄒ稽c時間開始做那件你一直逃避的事情，或許你會發(fā)現(xiàn)自己很想去完成它。

????7 創(chuàng)造力當你來回踱步在房間里思考的時候，改變一下你行走的路線，確保它盡量曲折蜿蜒。

????8 勸導：讓別人點頭如果你想鼓勵別人認同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭，對方會重復你的動作，然后莫名其妙地就被你的想法吸引了。

????9 談判：熱茶和熱沙發(fā)當人們覺得自己和別人建立了聯(lián)系的時候，他們會感覺身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶讓他們暖和起來，這會讓他們對你的印象變得更加美好。

????10 負罪感：洗掉你的罪孽如果某件事情讓你產生負罪感，洗洗手或沖個澡吧。

??? 作者：仲敏

責任編輯：王妍妍