專家介紹

李建中，資深心理咨詢專家；北京中迪心理咨詢中心創(chuàng)始人兼首席咨詢師；臨床醫(yī)學(xué)和心理學(xué)雙專業(yè)；曾就職于國(guó)內(nèi)某三甲醫(yī)院心理科，八年臨床醫(yī)生經(jīng)歷，十二年心理咨詢從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，豐富的咨詢督導(dǎo)、EAP咨詢和心理培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)咨詢時(shí)長(zhǎng)已達(dá)數(shù)千小時(shí)；中央人民廣播電臺(tái)《文藝之聲》，北京電臺(tái)交通臺(tái)《有我陪著你》，體育臺(tái)《今夜私語時(shí)》，新聞臺(tái)《婚戀人生》，《財(cái)富風(fēng)云榜》節(jié)目長(zhǎng)期心理專家，BTV-7《誰在說》節(jié)目特邀心理專家，新浪愛問頻道，貓撲網(wǎng)心理訪談欄目特邀心理咨詢專家 。

??? 讀“心”

??? “不知道自己該說什么”

??? 在咨詢室里，我經(jīng)常會(huì)碰到這樣一些來訪者，他們認(rèn)為自己有人際交往方面的困惑，而且有相似的經(jīng)歷：和其他人在一起的時(shí)候，不知道自己該說什么。

????我發(fā)現(xiàn)，來訪者在陳述他不知道自己該說什么的時(shí)候，并沒有提及自己聽到別人在說什么。一般情況下，與他人在一起時(shí)，應(yīng)該是關(guān)注聆聽別人談話的內(nèi)容；但來訪者的擔(dān)心卻是“不知道該說些什么”，說明來訪者內(nèi)心更在意的是自己的表達(dá)和表現(xiàn)得好不好，更進(jìn)一步說，來訪者就是覺得自己表現(xiàn)得不好，因此產(chǎn)生了擔(dān)心，他的注意力基本上都被這些擔(dān)心占據(jù)了，自然會(huì)忽略了對(duì)別人的關(guān)注和聆聽；而越是忽略別人，就越會(huì)擔(dān)心自己表現(xiàn)得不夠好，越是覺得自己不知道該說些什么，形成了惡性循環(huán)。

????實(shí)際上，一般的人際交往中，交流內(nèi)容本身并沒有什么復(fù)雜的內(nèi)容，重點(diǎn)是交流雙方彼此的關(guān)系。換句話說，交談并不是演講，對(duì)交流內(nèi)容本身并不需要過分擔(dān)心，更沒必要有“擔(dān)心說得好不好”的顧慮。

責(zé)任編輯：王妍妍